ayuda con dieta para perder grasa!

hola gente mis caracteristicas son 185 de altura 96 kg 25 años.
estoy intentando definir abdomen, me falta un poco osea logre el abdomen duro sin rollitos pero todavia sigue tapado.
y mi dieta actual es:
desalluno: medida de prote con una fruta manzana o banana.
almuerzo: una porcion de arroz o pastas con carne, pollo o pescado
merienda yogurt o ensalada de frutas
gym
cena: pollo, con 1 tomate o siempre acompañado de algo pero muy ligth
antes de dormir medida de prote.
no les voy a mentir a veces una medialuna pasa o una masita, mas los fines de semana pero rara ves eh.
hago bici 30 min los dias q entreno.
bueno con esta dieta me siento estancado, como q no quemo mas… o parece q aumento
mi pregunta es q opinana si hago de dieta pollo y agua solo. con una porcion de arroz en el almuerzo y alguna fruta nada mas.digo para terminar de cortar bien.
nunca tome quemadores. tenia pensado hacer un ciclo de wini y deca asi no pierdo tanta masa.
q opinan? les agradeceria por favor

Hola Diego.

  1. Antes que nada te quiero recalcar que ese ciclo que nombraste que tenías pensado hacer está muy mal, 1 falta carga androgénica y no se si leiste el faq: http://www.tupincho.net/foro/f-a-q-para-los-nuevos-importante-t2992.html
    Tenés que hacerlo si o si, estás muy verde en ese asunto y te querés meter ese ciclo que no se de donde lo sacaste, porque el deca se usa mas bien para masa por la retencion hidrica, ademas solo advertirte que si lo haces asi como lo planteas vas a tener disfuncion eréctil (decadick) o por lo menos falta de libido. Y cuando quieras preguntar por un ciclo hay otro sección exclusiva en el foro que se llama “Ciclos Novatos”, sentate a leer una semana mínimo antes de plantear el ciclo en donde te indiqué, si lo vas a hacer mal no hagas nada. Y además nadie te arma el ciclo acá, además puedes visitar la página de mi firma

    http://www.bioquimicamuscular.com.ar

    y ponerte en contacto con el señor Marcelo Gómez.
  2. La dieta y el entreno es lo fundamental, tu dieta tampoco me gusta para nada. Empieza por leer el siguiente link de pie a cabeza y no hagas trampa jeje (adios panificados):


http://www.tupincho.net/foro/planificacion-de-dieta-culturista-pre-competicion-t14572.html

Yo estoy con los mismos objetivos que vos en este momento y te aseguro que no es nada fácil, pero con disciplina lograrás tus metas! Ánimo :smiley: