Ayuda con dieta para Volumen

Hola buenos dias, estoy con la siguiente dieta, y aunq no me ha ido mal me gustaría que le hecharan un ojo!

6:30am
Batido de Fororo

8:30am
10 Claras de HUEVO … un platano

10am
Batido de Avena con Leche

11.30am
Atun en lata (en base de agua)

entreno__

2pm
Almuezo: Arroz - Carne o Pollo - Ensalada - Platano

5pm
Batido de Avena o Fororo

9pm/10pm
Pasta con Carne / Arroz con Carne

duermo_

Y asi intento seguir la dieta todos los dias…
Que opinan ustedes?

Que es el fororo ??? :slight_smile:

:lol: Revisa en google?

Es un alimento, como un atol… se que es bueno pero no sabroso : :slight_smile:

sin cantidades es muy dificil que podamos ayudarte…