Ayuda con dosis de L arginina

Buenas noches a todos, tengo una duda y es que despues de leer mucho por aqui sobre la L-arginina sobre la dosis y cuantas veces tomarla al dia, me decidi a comprar AOL de nutrytec (L-arginina 250mg, L-ornitina 250mg, y L-lysina 250 mg, total 750 por pastilla) pero en el envase me pone que debo tomar 3 pastillas antes de dormir con el estomago vacio y me estoy comiendo un poco la cabeza ya que tomo 750 mg de L-arginina y no llega ni al gramo siendo que la gente suele tomar mas.
Bueno despues de todo el rollo, como deberia tomarla como dice el envase o tengo que tomar mas? a por cierto despues de tomarla por la noche a los 30 min puedo volver a comer algo o es malo?

hola, saludos.
bueno, la dosis “usual” de arginina es de 4 a 5 gr. con el estomago vacio, justo antes de dormir, es decir, hora y media o dos horas despues de tu ultima comida. despues de tomar arginina no comas nada.

suerte!