ayuda con mi ciclo...

bueno solo queria pedirles un poco de ayuda con respecto a que estoy entrenando en un gimnacio por 1era ves tengo 16 años y queria saber alguna dieta para ganar masa muscular por que soy delgado peso unos 52 kilos aproximados, quiero saber si alguno me pudiera facilitar alguna dieta para ganar masa muscular por que no hago nada entrenando y comer lo de siempre

Bueno amigo puedes pasarte por el foro de nutricion donde podras encontrar cientos de modelos de dietas que puedes ver para estructurar una acorde a tus necesidades o facilidades!!!

Si tienes algun problema en ello mandame un mail indicandome que eres tu y de este foro y te hechare una mano mandandote un modelo de dieta que te sirva como guia para que te ayude a solventar tu problema de la alimentacion!

Saludos!