AYUDA CON MI DIETA, A VER QUE OS PARECE

Nutrición
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Hola a todos os quiero poner aqui la dieta que quiero empezar a ver que os parece y si cambiariais algo mido 1.85cm y peso 87kg:

comida 1 a las 06:30
batido de protes con leche, 150gr de avena, 2 platanos y 50gr de miel.

comida 2 a las 10:30
2 latas de atun o 6 claras y 1 yema con 200gr de arroz integral.

comida 3 a las 13:00
batido de protes con agua y 100gr de avena.

comida 4 a las 15:00
150gr de pollo, pavo o ternera con 200gr de arroz integral o legumbres.
plato grande de verdura.

comida 5 a las 17:15 pre entreno
sanwich de atun 2 latas o 150gr de pavo, 20gr de frutos secos y 1 manzana o pera.

comida 6 a las 20:00 post entreno
quiero empezar a tomar cell tech de muscletech pero de momento como no lo tengo estoy tomando un batido de protes con agua, 2 platanos y 50gr de miel.

comida 7 a las 22:00
150gr de pescado con 300gr de patata o pasta blanca
plato grande de verdura

comida 8 a las 00:00
batido de protes con agua y 20gr de frutos secos.

muchas gracias por vuestras opiniones y ayuda, un saludo a todos.

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Hay cosas mejores que el cell tech y mas economicas, que nivel graso tienes? y que buscas volumen o rayarte?
Y que tipo de entreno realizas y cuanto cardio por semana?
Saludos

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Hola George, no se que nivel graso tengo porque no me lo he medido, busco algo de volumen pero sin coger demasiada grasa, entreno un grupo muscular al dia y realizo cardio despues unas tres veces a la semana, un saludo.

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Tu dieta no esta muy mal pero se me olvido preguntarte algo tiendes a engordar? o por mas que comas eres de los que no suben?

Asi te podria decir mi opinion respecto a como acomodar los carbos.

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La verdad es que me cuesta bastante subir de peso, pero tampoco quiero hincharme a comer muchos mas hidratos porque al final lo unico que noto que me sube es la barriga y el resto del cuerpo mas o menos se mantiene igual. :? :?