Ayuda con mi dieta: es que me ayudaran y me aconsejaran sobre que tipo de dieta llevar a cabo.

Hola!Tengo 21 años,mido 1,78 y peso 87kgs tengo el indice de grasa un poco alto y queria bajarla,entreno 5 dias en semana pesas y 3 de ellos hago cardio,lo unico que me iinteresa es bajar la barriga,ya que por lo demas estoy musculado.Lo que queria e sque me ayudaran y me aconsejaran sobre que tipo de dieta llevar a cabo.Un saludo y gracias.

Re: Ayuda con mi dieta

Bienbenido

la recomendacion es una dieta baja en carbohidratos alta en proteinas

hay un hilo muy bueno que te puede ayudar a diseñar tu dieta (por qui te lo dejo)
http://www.tupincho.net/foro/tabla-para-calculo-de-carbohidratos-y-proteinas-dietas-t18047.html

y un ejemplo de otro compañero por si te interesa

ayuda-con-mi-dieta-t21317-16.html#p156165

saluods y suerte