Ayuda con mi Pecho y brazos porfavor.

Llevo 3 años y medio entrenando y la verdad que mis brazos estan un poco formado, pero mis triceps y mi pecho son una decepcion hermano.

Mas que nada necesito ayuda con mi pecho, actualmente estoy en un ciclo de volumen y esta es mi rutina. Lo entreno una vez a la semana

Banco Plano x 15 - 12 - 10 - 8 - 6.
Aperturas Banco Plano x 10 - 10 - 8 - 8.
Cristos en Polea + Aperturas Banco Inclinado x 12 y 12 (sin descanso) 10 y 10 (sin descanso) 8 y 8 (sin descanso) 6 y 6.
Banco Inclinado 4 x 10.

Espero su apoyo y ayuda, saludos titanes

Haz probado el press de banco con mancuernas?

Lee esto: http://www.tupincho.net/foro/viewtopic.php?f=7&t=76000

exacto presses de banca con mancuernas , y también te recomiendo que utilices ejercicios basicos para ganar masa al pecho . los cruces de polea son magníficos para congestionar y dar forma al pecho pero primero se debe tener masa en el pecho evidentemente . yo desarrollé el pecho haciendo presses banca muy pesados y presses con mancuernas .

saludos