Ayuda con mi rutina de volumen

Buen dia gente de tupincho tengo dudas respecto a mi rutina (yo la ise no estoy seguro si esta bien echa) estava con una rutina divida por 5 meses pero no vi muchos resultados. provare esta con 3 dias de entreno 4 descanso. Se aceptan criticas y sugerencias un saludo y gracias por comentar

LUNES - pecho + espalda
Press plano 4x8R
Press Inclinado (mancuernas) 3x10R
Fondos 15R + Aperturas inclind 3x10
Dominadas Prono. Al fallo Max R
Jalones Al pecho 3x10R
polea al pecho agarre estrecho 3x10R
Peso Muerto 3x10R

Miércoles - Pierna
Sentadillas 3x8R (después de la ultima Serie sin descansar)+ Una serie de 15rep Con menos peso
Extensión de piernas 4x12R
Peso Muerto Rumano 3x10R
Prensa de piernas 4x10R
Curl Femoral 4X12R
Gemelos 4x12R

Viernes - Hombro Bicep – tricep
Press de hombros barra 4x8
Elevaciones Frontales 3x12R
Remo al cuello 4x10R
Trapecio con barra 3x10
Press Francés 3x8R
Extensión de Tríceps en polea 3x8 Superseriado con patada de mula 3x12
Curl de Bicep con barra Z 3x8R
Curl Predicador agarre estrecho 4x8-12R

La verdad me gusta eh tiene suficiente volumen de trabajo para cada musculo y buen descanso!!, ahora abría que ver la dieta que harás junto a esta rutina!

Yo solo hecho en falta trabajar un poco la sección media (lumbares y abdominales).
Quizás el día de espalda las lumbares y los otros dos, abdomen.
Saludos.