AYUDA CON PRIMER CICLO WINSTROL + VAR

Buena tarde, me gustaría me ayudasen con el tema de asunto y es que ya tengo entrenando 4 años de manera natural, tengo 33 años, mido 1.75 y peso 76 Kg. Mi intención es marcarme y ganar un poco de masa magra planeo usar Win inyectado una vez a la semana de 100mg y 20mg de Var repartido en dos tomas diarias por 10 semanas. Una rutina como esta:

Lunes: Pecho y abdomen

  • Press máquina 5 x 10 - 8 - 6 - 6 - 4

  • Press inclinado barra 4 x 8 – 6

  • Aperturas inclinadas mancuernas 4 x 8 - 6

  • Fondos aparato selectorizado 4 x 10 - 8

  • Contractor 4 x 12 - 10

  • Abdominales superiores 5 x max.

  • Abdominales inferiores 5 x max.

  • Oblicuos 4 x max.

  • Cardio 20 minutos

Martes: Espalda y parte posterior del muslo

  • Jalón tras nuca 5 x 10 - 8 - 6 - 6 - 4

  • Jalón al frente agarre medio 4 x 8 – 6

  • Remo mancuerna un brazo 4 x 8 - 6

  • Remo en punta 4 x 10 - 8

  • Remo en máquina 4 x 12 - 10

  • Peso muerto 4 x 10 - 8

  • Curl femoral sentado 6 x 12 - 8

  • Cardio: 20 minutos lineal

Miércoles: Brazos

  • Curl Scott barra Z 5 x 10 - 8 - 6 - 6 – 4

  • Curl inclinado mancuernas 4 x 8 – 6

  • Curl polea baja 4 x 10 - 8

  • Curl martillo 4 x 12 - 10

  • Press banca cerrado 5 x 10 - 8 - 6 - 6 – 4

  • Press Francés Z 4 x 8 – 6

  • Tríceps polea de espaldas cuerda 4 x 10 - 8

  • Tríceps polea cuerda 4 x 12 - 10

Jueves: Hombros y abdomen

  • Press maquina 5 x 10 - 8 - 6 - 6 - 4

  • Press mancuernas 4 x 8 – 6

  • Laterales mancuernas 4 x 10 - 8

  • Pájaro mancuernas 4 x 10 - 8

  • Remo de pie 4 x 8 - 6

  • Encogimiento con barra por detrás 4 x 10 - 6

  • Abdominales inferiores 5 x max.

  • Abdominales superiores 5 x max.

  • Abdominales maquina 4 x max.

  • Cardio: 20 minutos

Viernes: Piernas y gemelos.

  • Bicicleta o cinta 10 minutos

  • Sentadilla en multipower 5 x 12 – 8

  • Prensa 5 x 10 – 8

  • Sentadilla Hack 4 x 10 - 8

  • Zancadas 4 x 12 - 10

  • Extensiones en máquina 4 x 15 - 12

  • Gemelo-sóleo sentado 4 x 15

  • Gemelo tipo burro o prensa 4 x 15

  • Cardio 10 minutos muy suave.

6 comidas diarias bajas en grasas y carbohidratos. Se que me extendí mucho por la rutina pero también me gustaría me diesen su opinión. Gracias :smiley: