@Ayuda con proteinas/N.O

Buenas!

Tengo 2 dudas bastante simple y quisiera que me dieran vuestra opinion… llevo usando las proteinas Nitrotech Hardcore, durante unos meses ya, 7 o asi, saque “volumen”, marque algo y demas, este ultimo mes lo combine con N.O EXPLODE de BSN, entonces me surgen unas dudas…

Cual seria una mejor marca para subir volumen?, lo sigo convinando con ese N.O ?
Y para definir, alguien se tomo algo que pueda decir que “funciona” bien ?

Y por ultimo… teniendo que perder grasa de sitios tipicos como, “flotadores” laterales y barrigita, esta bien usar el N.O ? me dijeron que podia ser contraproducente… y mas si como voy a hacer ahora, empezar a usar un quemagrasas tmb…

Gracias por vuestro aporte y espero vuestras opiniones!
Un Saludo!

LA MEJOR MARCA ES LA DIETA!
Pon tu dieta tal cual como la llevas para revisarla.
¿Tu meta ahora es definir?
Necesitamos tus datos completos para ayudarte.

Gracias ROJO26 y disculpa por la demora, pues bien esta es mi “dieta” al dia de hoy, configurada a mi “saber”, a ver si me la revisais y podeis exarme una mano :stuck_out_tongue:

Desayuno ( 9:00 am )

  • Batido de proteinas ( corro de 8:00 a 9:00 am )

Media comida ( 12:00 )

  • 2 sandwich de pavo/atun/pechuga de pollo

Comida 1 ( 15:00 pm )

  • 1º Arroz blanco con atun/Pasta blanca con atun | A veces ensalada.
  • 2º Pechuga de pollo/pavo

Merienda (17:00 pm )

  • Pieza de fruta/sanwich de atun o pechuga de pollo/pavo

Entrenamiento sobre 18:00~

Despues del entramiento sobre las 20:00

  • Batido de proteinas, 25gr frutos secos.

Cena 22:00-23:00

  • Merluza a la plancha/Crema de verduras o Ensalada/Gazpacho

Y luego a sobar al raaaaato :stuck_out_tongue:

Hasta ahora yo “queria cojer volumen”, y algo si avanze, no se si iba bien o mal jeje, si ahora quiero definir tendria que cambiar mucho? o esta dieta no esta bien ni para volumen? ah por si os sirve de ayuda, mido 1.81 y peso 93kg!

Gracias a todos por vuestra ayuda!

Es difícil saber si tu dieta es o no buena para tu objetivo
la mayoría de las comidas no tienen cantidades!

Tienes que primero determinar tu objetivo

Luego con tus datos y objetivo determinar tus necesidades y seguido de esto determinar tu plan alimenticio

Yo sugeria primero determinar tu ingesta calorica y luego expandas con lo macronutrintes

Estoy de acuerdo con david. Plantea las cosas como se debe.