Ayuda con rutina de aumento muscular

Hola, primero que nada quiero darles mis datos personales por si algo ayuda …
mido 193cms y peso 100kg, tengo 18 años y hace 2 años que voy al gym.
Ahora mismo estoy con una dieta para aumentar la masa muscular y tomando creatina y proteinas, pero lo que me falta es una buena rutina de gym para poder lograr mejores resultados.
Voy lunes,martes,miercoles,jueves y viernes al gymnasio y dias como miercoles y viernes tengo entrenamiento de cardio y tactico con mi equipo.

Bueno, me gustaria que me puedan dar alguna rutina de gym que me sirva para aumento muscular

Gracias :smiley:

Hola compañero:
Más que darte una rutina necesitas tú organizarte una, cuando la tengas ponla por aquí que seguro que alguien le echa un vistazo y te ayuda si no la ve bien.

Para organizarte una puede usar el buscador del foro que seguro que encuentras algo.
Un saludo.