Ayuda definición

Buenas, peso 94 kilos, mido 1.82, llevo entrando casi un año y me gustaria poder quitarme la grasa, emepece a entrenar pesando 102 kilos y estando obeso y me he cansado de tener grasa, algun consejo para perder la grasa conservando la maxima masa muscular, puedo definir de aqui a abril o asi sin problema.

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Amigo nadie te ha respondido si puedes definir desde aquí a abril (a pesar que ya pasaron 2 meses de tu posteo) si comes una dieta alta en proteina y baja en carbohidratos y entrenas fuerte lograrás conservar tu músculo… pero no te asombres porque perderas mucho mas peso del que crees que solo sera de grasa… saludos!!!

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Déficit y entrenos intensos de 1 hora o 1 hora y media y déficit ligero y deja de comer azúcar hasta q no bajes a tu peso ideal. Si no puedes dejar de beber refrescos con azúcar haz cardio también.

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