ayuda, dieta correcta?

Hola buen dia, queria consultar sobre mi dieta. mido 1,68 peso 60 kg, expongo mi dieta, mi objetivo en estos momentos seria ganar un poco de masa muscular, ya que estoy definido pero me gustaria crecer un poco, dejo la dieta y espero ayuda
Desayuno: !/2 taza de avena con yogurt desnatado 2 galletas de arroz y 2 claras
Media mañana: batido de proteina de suero whey 1 manzana
Almuerzo: 200 gr de arroz intergral, ensalada de tomate con aceite de olive, 2 pan integral y 250gr de carne magra 1 manzana
Pre entreno: 3 galletas de arroz 1 pera, 4 claras y 5 nueces
post entreno: batido de proteinas whey y 1 banana
cena: ensalada rucula tomate y pata y musclo de pollo, 3 nueces.
Bueno espero ayuda para ver que tendria que cambiar, con esto me mantengo en 60 kg, pero me gustaria ganar masa muscular1 muchas grcias

De cuantas calorias es esa dieta?, de cuanto es tu requerimiento calorico diario?

Hola yo entreno 5 veces x semana 1 musculo por dia y junto biceps y triceps, y hago aerobico 3 veces x semana jugando al futbol o bien en la cinta. La verdad no se calcular bien mi gasto y si esta bien la dieta con respecto a eso o tendria que agregar hidratos o algo, peso 60 kg y mido 1,68. Entreno hace 10 años pero hace 2años que hago esta alimentacion sana por decirlo! Espero tu ayuda y gracias x responder!