Buenas a todos, tengo 22 años, mido 1.64 y peso sobre 65 kg, con un % del 10-12.
Voy a realizar un ciclo con dianabol, deca y enantado. he estado planteando la dieta, y esta es la que he hecho, aver que les parece. a mi parecer esta correcta en kcal, pero la veo un poco corta en proteinas “magras” o de carne, aunque el arroz, avena y demás tambien contienen proteinas. bueno ahi va:
Desayuno: 7:30
-100 gr avena copos con leche desnatada
-Sandwich integral 50 gr pavo/atun/jamon
Desayuno 2: 11:00
-120gr pan integral + 100 gr pavo
-1 manzana
Antes de entrenar: 13:15
-1 platano
Despues de entrenar: 14:15
-Platano + 15 gr miel
Almuerzo: 14:30
-2 bolsitas arroz/pasta(320gr)
-150 gr pollo/pavo/ternera
Merienda: 17:00
- 50gr frutos secos
Merienda 2: 19:30
-Batido proteinas + 100 gr avena polvo
Cena: 22:30
-150 gr arroz integral
-150 gr pollo/pavo/2 latas atun
Antes dormir: 00:00
-Batido proteinas
Cualquier respuesta, o “tiron de orejas” sera bien recibido 
muchas gracias!