Ayuda!!!dieta!!

hola, buenas!!! me gustaria k alguien pudiese ayudarme, marcarme una dieta a seguir o k hacer ya que tengo 25 años!! mido 1,75 y peso tan solo 58 kg lo cual kiere decir k estoy muy pero muy delgado!!! gracias y saludos!!!

uhh hermano andas muy mal d peso, mira en el foro hay mucha informacion, ponte a leer un poco i armate una dieta que a tu criterio este bien, despues la posteas aqui y nosotros con gusto t ayudamos a corregirla y mejorarla, pero ponte a trabajar en eso pronto brother.
saludos

si la verdad es k toy demasiado delgadoo, si yo mirare a ver k encuentro ya k en nada de esto me entero!!!

buscate una buena dieta de 6comidas diarias y ademas puedes tomas un gainer para cojer algo de peso cuando encuentres una dieta subela y te ayudamos :smiley: