Ayuda Dieta

Hola me llamo Maka y llevo un año entrenando he perdido 15 kilos ya, y ahora me gustaria definir, tengo musculo pero no esta definido.
Mis datos son tengo 30 años, mido 1,70 peso 65 kilos y mis entrenamientos son
Lunes, miercoles
Gap, ABD, y pesas y correr en cinta
Martes y jueves
Body pump y crossfit
Viernes
body pump y correr
quisiera que me aconsejaseis y me dijerais una buena dieta para definir
gracias

Muy buenas! Pues mira, yo llevo 1 año duro de fitness aunque soy bastante jovencita. En cuanto a dieta te recomendaría una baja en hidratos y fuerte en proteínas, pero no quita que dejes de lado fuentes de energía importantes para definir el músculo como la pasta o el arroz, simplemente que se consuman en cantidades correctas y las 2-3 veces por semana. Baja la cantidad de grasas y azúcares y consume mucho pescado y carnes magras como el pollo o el pavo. También puedes recurrir a suplementos nutricionales.
En cuanto al entrenamiento, el mío es bastante diferente, ya que hago 30min de cardio + gluteos/abdominales + el músculo que me toque, y así todos los días. Te aconsejo que hagas más cardio despues de la musculacion para quemar más grasa y que subas las repeticiones de tus ejercicios de musculación para definir mejor el músculo
Espero haberte ayudadooo!!