Ayuda dieta

Hola foreros.
Soy un chico que mide 1.66m y peso 55 kilos queria que me ayudaseis en una dieta de una semana para llegar mas o menos a mi peso de unos 70 kilos en poco tiempo.Os cuento mi situacion estoy haciendo en el giimnasio ejercicios de pesas,abdominales,biceps etc…y tomando proteinas y creatina…podrian darme alguna dieta para engordar en poco tiempo.muxas gracias

No se hacen dietas a la carta.

La persona que la precisa debe de postear una con pies y vabeza y luego si lo requiere se cambia alguna cosa.

Lo mejor es que comas mucha cantidad de lo que estas comiendo ahora; y poco a poco vas cambiando unas cosas x otras pq un cambio radical en la dieta es imposible.
Por ejemplo: cambias tu desayuno por copos de avena y tortilla de claras; luego cambias la cena por algo con abundantes proteinas y un par de nueces etc.