Ayuda me quebre

Hola, estoy en mi 5ta semana de ciclo ( susta 500 ) y me fracture el nudillo, tengo yeso por 45 dias, corto el ciclo??? Como hago para no perder masa muscular? Ayuda estoy muy triste

El nudillo… Amigo esto es una broma?

Hola, corta el ciclo, realiza un buen pct. Dieta estricta y realiza los ejercicios que te permita tu lesión de manera progresiva.

Saludos.

El nudillo capo, no sabes lo que es?

Muchas gracias

Lamentablemente no voy a poder ir al gym

Q bajon man. Pase por algo similar hace un año.
Corta el plan, y arranca el PCT.
Anda a entrenar piernas 3 veces x semana, y hace algo de cinta/bici. Yo hice eso.
Para no perder masa muscular vas a tener q mantener la dieta lo mejor posible. Si tenes suerte te lo sacan antes y no va a ser tan grave. En 30 dias te sacan el yeso y 1 semana mas y volves a entrenar de a poco.

Mucha suerte!!

Yo estuve 6 semanas fuera por una operación de hernia, tenía 3 en el abdomen, comencé hace 2 voy de a poco, hay que mantener la dieta.
Cuenta las semanas, busca ejercicios que no impliquen el dedo. Pero el 1er mes estas fuera seguro.
Paciencia que lo tuyo es más tranca, disfruta el descanso. Tomate unas vacaciones pero no te precipites con la dieta.

Muchas gracias!!