ayuda nueva rutina para volumen

hola,hasta ahora e estado haciendo una rutina de 4 dias,para volumen.

lunes: piernas

martes: brazos y abdomen

jueves: espalda

viernes:pecho y hombros

pero me han dicho que no es aconsejable juntar pecho y hombros.

ahora lo que quiero es hacer una rutina de 5 dias.

¿si alguien me puede ayudar?gracias.

Cinco dias 5 juegos de musculos: pecho, pierna, brazo, espalda y hombro.

Distribullelos.