[Ayuda] Nueva rutina

Bueno, hace un buen tiempo vengo leyendo este foro y como veo que hay mucha gente conocedora del tema, me registre. Basicamente queria que me recomendaran una nueva rutina ( Estube un año seguido en el gym… lamentablemente tube que dejarlo por problemas de tiempo con mi ex pareja )

Ahora mismo debo estar pesando unos 85 kilos Mido 1.74 y mi BF debe ser de unos 25-29% tengo 20 años

Mi idea era hacer la siguiente rutina ( Siempre llegando al fallo en cada repeticion )

Rutina A

  • Día 1: Cuadríceps, Femoral, Gemelo, Dorsal.
  • Día 2: Pectoral, Deltoides, Tríceps.
  • Día 3: Dorsal, Bíceps, Abdominales.
  • Día 4: Pectoral, Deltoides, Tríceps.
  • Día 5: Cuadríceps, Femoral, Gemelo, Bíceps, Abdominales.

O esta:

  • Día 1: Cuadríceps, Femoral, Gemelo, Dorsal, Bíceps.
  • Día 2: Pectoral, Deltoides, Tríceps, Abdominales.
  • Día 3: Se repite el día 1.
  • Día 4: Se repite el día 2.
  • Día 5: Se repite el día 1.

Sumado a todo eso despues de entrenar con las pesas de 1 hora a hora y media de bici.

Espero sus consejos a ver si tienen alguna rutina mejor.

dos musculos por dia, pecho biceps, espalda triceps, pierna hombro