Ayuda para definir

Soy nuevo y me gustaría que me aconsejasen. Tengo 18 años, mido 185cm y ahora mismo peso 77 kilos. Me gustaría definir esa tableta que nunca llega y si me recomendais algún tipo de pincho, ciclo…

Necesito mucha ayuda! xd

no se recomienda el uso de EAAs a menores de 21 años

midiedo 1,85 y pesando 77kgs que quieres definir ?

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**Por normas del portal no se te puede asesorar en temas de esteroides hata que tengas mínimo 21 años, si gustas postear tu dieta, entreno y suplementación con gusto se te harán recomendaciones.

Es importante destacar en esta página, que el uso de esteroides anabolizantes en adolescentes que no han completado su desarrollo o crecimiento natural puede ocasionar serios e irreversibles efectos en sus cuerpos. Que van desde la detención del crecimiento(estatura) hasta detención del desarrollo de los testículos. Si usted es un adolescente, por favor NO UTILICE esteroides anabolizantes de ningún tipo hasta cumplir al menos los 21 años de edad.

Así mismo cumplimos con el deber de advertirles que NO utilice ningún esteroide anabolizante hasta tanto se haya tomado el tiempo necesario para comprender muy bien como funcionan y cuales son los efectos precisos que cada uno de estos químicos tendrá en sus cuerpos. Esto le ayudara a lograr sus metas sin resultados que lamentar.

http://WWW.TUPINCHO.NET**
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perdón! y algún tipo de dieta/entrenamiento específico me podríais ayudar???

Checa la información en estos subforos

http://www.tupincho.net/foro/ejercicios-y-rutinas-de-entrenamiento-para-culturistas-culturismo-f7.html

http://www.tupincho.net/foro/dietas-y-nutricion-para-culturistas-culturismo-f4.html