Ayuda para poder escoger anabólicos

Hola, buenas tardes a todos!! Soy un chico de 36 años de edad con más de 15 años entrenando en el mundo de las pesas ( a nivel amateur ) quería hacer un ciclo ( el primero ) pero algo suave… Me podéis decir las sustancias más leves y un tiempo determinado para poder el día de mañana hacer otros e ir poco a poco… No quiero meterme de golpe anabólicos muy fuertes… mi peso es de 85kg unos 17/18 % de grasa corporal, 1’80 de altura y mi objetivo es mejorar la calidad muscular y mejorar mi recuperación entre sesiones de entrenamiento dado que lo compagino con mi trabajo en la obra… un saludo a todos!! Gracias!!