Ayuda para un novato

Hola a todos soy nuevo en este foro y me hace 6 meses que me apunte a un gym por que ya que me fui al paro decidi aprovechar el tiempo . Me encnata el mundo del culturismo y sea como sea pienso tener un cuerpo como el de barsom , aunque dice que la genetica juega un papel fundamental . mE HAN DICHO QUE HACER Body pump 3 veces por semana ayuda a los culturistas es eso cierto . tank you