Ayuda, planning suplementacion volumen!

Hola, soy nuevo en el foro y este es mi primer post, espero vuestra ayuda
Llevo 9 meses en el gym y mido 1,80 y peso 75 kilos, he subido 8 kilos en esos 9 meses y ahora quiero subir a unos 79 u 80 kilos, he adquirido creatina de monohidrato, proteina aislada de suero pura, un gainer y aminoacidos 3200. Querria saber como puedo repartir las tomas durante el dia de cada cosa porque estoy hecho un lio.
No se si puedo decir marcas para que sea mas exacta la informacion…

Un saludo, y gracias!