Ayuda Rutina de ejercicio

Hola, soy nuevo en esto, estoy empezando a hacer ejercicio pero no tengo una rutina definida de ejercicio, espero me puedan ayudar. Lo que busco es mas que nada tener buen cuerpo con algo de desmuculo no demasiado y salud, no tengo mucha grasa pero si brazos muy delagados, por mas que hago curl de bíceps con las mancuernas de 8kg estos no crecen :?

Edad: 18 años
Peso: 65 kg
Altura: 1.72 m

Posdata: solo tengo esas dos mancuernas, lo demas lo hago sin equipos o aparatos. espero me puedad dar rutinas que no requieran tanto equipo, :wink:

Haces todos los ejercicios con esas dos mancuernas ??? …
Si es así, te veo bastante limitado amigo :?

lo ke tienes ke acer es meterte a un gimnasio y dejar esas mancuernas ke no pesan nada

Si ya entre a uno gracias :slight_smile: aunlke kreoke mis mancuernas eran de 4 kg por ke las de 8 me cuesta un huevo levantarlas jeje

Ok, creo que eso es lo mejor que podias hacer, entrar en un gym … :wink:

Pues nada amigo, trabaja duro y SUERTE con tus metas !! :slight_smile:

Saludossss

con 2 mancuernas nos vas a llegar a ningun lado necesitas ir a un gym y una buena alimentacio y veras resultado