Ayuda!!

Bueno primero no sabía donde iba este tema pero en fin les cuento

tengo 16 años pesaba 67 kilos y me dedico a lo que es el karate entrenaba de lunes a viernes 2 a 3 horas dependiendo el animo y me iba muy bien en las competencias y torneos ya llevaba como 1 año y estaba empezando a marcar toda mi musculatura abdomen oblicuos etc., Pero hasta que un día tuve un accidente y me corte el tendón de la planta del pie con un metal y tuve que entrar a cirugía para coser el tendón ya llevo 4 meses tras la cirugía ya que se me infecto por la transpiración y el metal que pudo haber estado infectado ahora peso menos 64 kilos pero mi abdomen brazos piernas están mucho mas flácidas y bueno si alguno de ustedes me recomienda una dieta o también leí que anabólicos después de cirugías no es malo con una proporción racionada.

Pd: Se agradece la respuesta de ante mano

lo que necesitas es recuperarte y volver a entrenar, es normal que te beas mas pequeño y mas flacido, solo ten paciencia y recuperate y vuelbe a entrenar, y en poco tiempo estaras como antes.

saludos