Ayudas para un novato

Hola, soy completamente novato en estos temas y nuevo en el foro.
Practico ciclismo y carrera a pie.
Me gustaria saber que cosas puedo utilizar para mejorar mi rendimiento, recuperación… que no sea inyectado.
Actualmente tomo cosas como proteinas, glutamina, aminoacidos… buscaba algo un paso más allá.
Gracias de antemano.
Y pido disculpas si me he equivocado de sección en el foro, Saludos.

Como sabes una buena dieta es muy culpable de un buen rendimiento y por ahí se pueden hacer muchas cosas. Una vez sobrepasado este paso clave siempre y fundamental en todo momento, puedes probar con mucho cuidado con el clembuterol, pero ojo con pasarse.

Saludos.

Muchas gracias por tu respuesta!

He estado leyendo por el foro y tendria que comprar ventolase en pastillas no?
Disculpa si la pregunta es muy obvia pero estoy un poco perdido.
Saludos.