Hola
les cuento mi historia.
Mido 1.82 y peso 62 kilos mas o menos… (Bajo peso segun IMC)
Fui a una consulta nutricionusta en la universidad (un mes). Y en ese tiempo pesaba 58 kilos… asi que tomé conciencia y comence a comer mas.
El problema es que no quiero engordar! mas bien quiero (no se si sea la palbra correcta) “tonificar mi cuerpo” sacar musculos en los brazos o marcar abdomen… no sé
No quiero ir a un nutricionista o un medico especializado para que me de o me recete pastillas o cosas raras y tampoco quiero ir al gym… Mas bien quiero seguir una rutina o hacer ejercicios en casa.
Estaba haciendo abdominales hace una semana, pero no se, no encuentro diferencias jaja tal vez deba hacer una mezcla de comida + ejercicos = un cuerpo mas bonito
Si pudieran darme una rutina de ejercicios o algun dato de alimentacion con su gran experiencia jeje
Tambien quisiera saber si… trotar ayuda a tonificar o apretar el cuerpo. Eso
Gracias 