BCAA y Glutamina como tomar

Hola,

e empezado con los BCAA’s y la Glutamina, de ambos serian 8 pastillas al dia. Por otro lado estaba llevando el Tribusteron 60 que serian 2 pastillas al dia, un total de 10… E pensado… No son demasiadas?

Un saludo!

Hola, que edad tienes?

Depende de la dosis de cada pastilla, por eso prefiero los BCAA en polvo, aparte que lo puedes tomar durante el entrenamiento, su asimilacion es mas rapida y 1 servida te dara la cantidad que necesitas.

La dosis basica de glutamina es de 4 a 5 gr despues de entrenar y de 4 a 5gr antes de dormir, los avanzados usan la misma dosis apenas se levantan.

Los BCAA, la dosis que importa es la de leucina, asegurate que sean por lo menos 2gr de leucina por servida y la recomienda usar durante el entrenamiento