bicicleta fija vs trote

Hola a todos…para realizar un buen trabajo de cardio para reduccion de grasa corporal, en bicicleta fija, cuanto tiempo es necesario hacer, ya que hasta entonces estaba realizando entre 20 y 25 minutos corriendo, pero debido a una dolencia en el arco del pie, esto debido a un pronunciado pie plano que poseo, me imposibila de seguir haciendolo, dado que esto me ha traido serios dolores a tal punto de no poder casi caminar, es por eso que quiero reemplazarlo por bicicleta fija.

Para hacer un buen trabajo de cardio y reduccion de grasa en bici tiene que hace como minimo uno 30 minutos manteniedo tu pulso entre los 130 y 160 asi lograras un buen trabajo y prodras perder grasa
Un saludo

Adémás de la bicicleta fija puedes usar la escaladora y en la banda de trotar puedes caminar a paso rápido. Todas estas alternativas combinadas dan un buen entrenamiento cardiovascular.