Saludos camaradas, hacia tiempo que no me reportada por aca, por aca comparto lo que sera mi proxima bitacora de terapia.
Mi meta es lograr ganar un poco mas de volumen pero mas magro.
Comparto mis datos y fotos actuales, asi como el plan de terapia.
Edad: 37 años
Peso: 86kg
Tiempo entrenando 3 años
% de grasa: a ojo debe estar entre [email protected]%
Terapia
Sem#1-9Tritrembolone 150mg(lunes, miercoles, viernes)
Sem#1-9Test Prop100mg (lunes,miercoles, viernes)
Sem#1-9 Prov( 25mg diaríos)
Sem#1-9 Tam(10mg diarios)
Sem#1-6 Anavar (90mg Diarios)
Sem#5-8 Winstrol oral(50mg Diarios)
Sem#10 HCG 2500iu(1250iu lunes, 1250iu jueves)
Sem#11 HCG 2500iu(1250iu lunes, 1250iu jueves)
PCT
Sem#12 40 tamox 100 clomid
Sem#13 30 tamox 50 clomid
Sem#14 20 tamox 50 clomid
Fotos
https://image.ibb.co/iWmCw7/20180504_040322_600x800.jpg
https://image.ibb.co/fKQi3n/20180502_155502_600x800.jpg
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Me apunto por aqui amigo!
por cierto…40mg de tamo me parecen demasiados en pct. Alguna mala experiencia previa para subirlo tanto?
Es de farmacia?
Buena Energia!
Saludos!!
En realidad no tuve ningun problema, esa fue la dosis que use la terapia pasada.
El tamoxifemo es de farmacia.
Saludos!!
Bueno hoy se cumplen 11 dias desde que comence la dieta pre terapia.
Comence con 87kg y hoy pese 82.5kg.
El cardio lo he mantenido en 35min 4 dias a la sem+ el entrenamiento con pesas tambien 4 dias por semana.
Mi meta era bajar a los 80 kg antes de comenzar la terapia y voy a buen ritmo.
La dieta que llevo desde el dia 1 es esta:
Pre entreno
Comida 1:1 tza avena 6 claras de huevos 50gm de jamon de pavo y 30gm de proteina.
Post entreno
Comida 2:175gm de arroz blanco 8oz de pechuga de pavo.
Comida 3: 1 batida de 35gm proteina , 1 cda mantequilla de almendra.
Comida 4: 1 tza ensaladas verdes 10oz pechuga de pollo.
Comida 5: 10 oz pescado y 6 claras de huevos.
Comida 6: 1 batida de 35 gm proteina.
En realidad el cambio no es mucho pero si saqué bastante agua y grasa del cuerpo, son casi 5 kilos menos y digamos que comprometi algo de volumen pero ya luego lo ajusto cuando comience la terapia.
El % de grasa debe estar no muy lejos de 13% que aun sigue siendo alto pero al paso que voy llego a los numeros que quiero para fin de mes.
Por aca dejo algunas fotos.
https://image.ibb.co/i0AbAd/Pics_Art_05_15_11_39_31.png
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