Bitacora/iniciante/dudas

Hola que tal!

tengo varias dudas sobre mi alimentacion y entrenamiento…
me encantaría que alguien le eche un ojo a mi rutina para ver si todo esta correcto o nada.

muchas gracias a todos y les dejo un link con el archivo excel!


http://www.4shared.com/file/UPy5tNNF/rutina_diaria.html