Bitacora NicoMuscle409

Amigos
Me mido nuevamente el BF

  1. http://www.builtlean.com/2012/09/24/body-fat-percentage-men-women/
    De aca segun las especificaciones y las imagenes, tengo un 15% o menos

  2. http://www.tupincho.net/foro/fotos-a-modo-de-ejemplos-para-estimar-grasa-corporal-t29592.html?hilit=fotos%20estimar%20grasa
    De Aca tengo un 14% o menos

3)http://www.scientificpsychic.com/fitness/dieta.html
y aca me da 14.6%

Entonces concluyo que tengo entre 14 - 15%
Esta semana voy a ajustar la dieta a 1900 calorias
y creo que voy a terminar con la dieta de definicion la semana del 23 como lo ven?

Hola sirrebel ya actualize mi BF%, gracias por la buena onda!! :stuck_out_tongue: :stuck_out_tongue: :smiley:

ya que todavia tengo un 14 -15% seria bueno tomar un clemb + keto? y asi acelerar la perdida de grasa, no es que me este poniendo ansioso, pero… esque tengo algo de grasa en el abdomen, en la parte baja lumbar y en las piernas que no se quiere ir :roll:

Volvi!!! En forma de fichas!! :lol: :lol:
Estuve con la facu a full!!!
Ayer me despedi de la dieta!
Y quedamos asi…
Peso inicial: 84 kg (10/07/2013)
Peso Actual: 67 kg (13/10/2013)
BF inicial: 17 - 18 %
BF Actual: 10%
Estuve viendo eso del BF, porq no me lo creia
http://www.tupincho.net/foro/fotos-a-modo-de-ejemplos-para-estimar-grasa-corporal-t29592.html?hilit=fotos%20estimar%20grasa
esa pagina me dice que tengo 10%


Esta otra entre 10-12
http://www.scientificpsychic.com/fitness/dieta.html
Y esta otra me dice que tengo 8.9% O.O

Ahora se viene la mejor parte!!! Estoy preparando un ciclo que lo voy a poner mas abajo, eso si, nose si debo abrir un nuevo post, o continuar con este??

FELICITACIONES NICO POR ESOS LOGROS!!!

claro q puedes preguntar sobre un ciclo en esta seccion dado q es tu bitacora, acuerdate de leer los post mas importantes para la presentacion de un ciclo, por lo demas sigo aqui presente.

salu2

Hola, espero que estes bien!
Felicidades con tus progresos!
Sin embargo, creo que aun es muy pronto para pensar en un ciclo de volumen, por que no esperas un poco y probas el entrenamiento nautural, buena dieta, buena suplementacion, buena rutina y ves hasta donde podes llegar?
Saludos!