Bitácora

Buenas gente, dentro de 2 semanas comienzo mi primer ciclo, lo tengo todo bien asesorado por mi entrenador, simplemente quiero que me digáis como se hace un cuaderno de bitácora, ya que quiero ir apuntando todo durante esas 12 semanas para comprobar luego resultados y demás. ¿Hay que ir poniendo lo que uno come a lo largo del día, entrenamiento y demás? Que alguien me eche una mano si puede, un saludo. :smiley:

Podrías comenzar por poner tus datos, el ciclo que vas a realizar, tomar medidas y/o fotos… también tu plan de alimentación y entreno… luego ya será ir reportando mediante fotos y/o medidas tu evolución por semanas

Suerte

me apunto a ver ke pasa aki al final