busco apoyo y asesoramiento: quiero estar mas fuerte y definido

Hola, soy de Madrid (España) entreno desde hace años pero por motivos de trabajo lo dejé un tiempo y hace unos meses comencé de nuevo, en este tiempo he adelgazado mucho y con el entrenamiento que hago semanal he recuperado la forma y seme ve “muy bien”, pero -como todo en la vida hay un pero- quiero estar mas fuerte y definido, hay es donde entráis vosotros, me gustaría que me recomendaras un ciclo para recuperar mi físico; mido 1.70, peso 70 Kg., y no me cuesta entrenar duro, quiero resultados algo mas rapidos por eso el ciclo. En relación a mi físico necesito subir mi auto-estima.
Gracias de antemano solo deciros que me he informado del patron de diamante. Un saludo.

pana, segun he leido por aca, los ciclos con el modelo de patron de diamante son cosa del pasado.
estan obsoletos.
de manera que procura revisar los de Froant Load u otros que han mostrado plena eficacia por los que lo han seguido (yo aun no me he ciclado, por eso digo que es lo que he leido).

saludos…