calidad proteica

para aumentar volumen del musculo q batido es mas adecuado?

suero de leche
batido de proteina de soja
caseina…

saludos y muchisimas gracias

pues compa desdde hace mucho tiempo la proteina aislada del suero de la leche desplazo a la de soja, la mejor manera de incrementar de masa muscular es combinar ejercisio fisico (levantamiento con pesas) con una buena alimentacion a base de carbohidratos proteinas y un suplemento para poder asi complementar lo que no adquieres con las comidas (proteinas)…

espero y leas un poquitin ya que toda esta info esta demas que contestada en el foro usa el buscador

De suero por supuesto si tienes que elejir una,
Si puedes permitirte 2, pilla de suero para el post entreno y caseina para tomarla antes de dormir :slight_smile:

Quieres proteina de calidad y para crear musculo :?:

Bueno los suplementos son solo eso suplementos

La mejor proteina para crear musculos es la de origen animal :smiley:

Saludos :lol: :lol: :wink: