calorias, carbohidratos necesarios

Hola gente, no entiendo mucho lo de los porcentajes cada vez que lo leo de los post o cualquier alimento que compro. Alguien me lo puede explicar? cual es la cantidad necesaria de carbohidratos, calorías, proteinas, grasas que el cuerpo necesita a diario??
gracias

paz<<

todo lo que preguntas esta de acuerdo a tu peso edad, talla, y los fines que tengas ganar peso, bajar de peso etc.