Fui gordo hasta los 17, llegue a pesar 94 Kg apartir de los de 17 me puse las pilas y comenze a balancear mi vida con ejercicio físico cardio y dieta (no frituas, dulces, grasas, chatarra) logre bajar…
kede asi:
http://www.casimages.es/i/131113064740351781.jpg.html (aka tenia 18 años y media 1.68 , aka pesaba 79)
aunque Bajé, los oblicuos todavia kedaron muy gordoss, mi zona inferior, superior y tetillas…desde los 18 hasta hoy que tengo 21 sigo con la dieta, el ejercicio y eh logrado adelgazar hasta 68 Kg y mido 1.72
kedando asi:
http://www.casimages.es/i/131113064756549375.jpg.html
http://www.casimages.es/i/131119054430889562.jpg.html
mi rutina es: Lunes: Pecho, Hombros, Martes: Espalda, Biceps. Miercoles: Piernas - Triceps . Jueves: Descanso, Viernes: Biceps y Triceps…siempre hago abdominales despues de terminar mi rutina y 20 min de cardio, osea convino cardio con las pesas…
mi alimento, 5 veces al dia, desayuno (entre clara de huevo sancochado, jugo de naranja, atun…cereal…media mañana (frutas, cereal) almuerzo, pequeña porcio nde tallarin o arroz, pescado a la plancha, pollo sancochado, verduras, jugos…media tarde : frutas, cereal, cena:Infusiones, cereal (muy poco en la noche)
mi meta es mas o menos llegar a estos cuerpos:
http://www.casimages.es/i/131119054437545916.jpg.html o
http://www.casimages.es/i/131119054452313679.jpg.html
Me mandaran la lipodrene, me hará bien ese quemador?