Carbohidratos, Carga y descarga.

¡Bien! con vuestra ayuda ya tengo una dieta bien configurada para mi etapa de secado, que por cierto, me quiero quitar unos 3 o 4 kilos y teniendo en cuenta que mi metabolismo es mas bien lento espero que en 1 o 2 meses se haya cumplido mi objetive, ¿que opinais?

Bueno a lo que iba, he oido que en etapa de definicion, hay que aumentar cada 3 o 4 dias la ingesta de carbos. ¿me recomendais hacerlo?

pues eso era, muchas gracias por todo y perdonar que sea tan pesao con las preguntitas, pero nunca antes habia “definido” y lo quiero hacer lo mejor posible! :slight_smile:

Gracias Noemí, henrycop y gonzo por la ayudita

cual es tu porcentaje graso?

Esque si pudiera pondria una foto porque no lo se exactamente, voy a ir a una farmacia para que me lo digan, no es mucho, solo tengo algo de grasa localizada en las caderas y muslos, supongo que sera mas o menos de 13%…

pues haz la carga 1 dia a la semana a ver como te va .

ok, pues eso haré, gracias otra vez

ok, pues eso haré, gracias otra vez