Carbos simples y complejos

oigan aveces yo e querido amplir mi dieta en sabores y aburrirse de lo mismo pero ahora tengo una duda con los carbos complegos e buscado una lista de ellos y la vrd k google no me ayuda en mucho
un ejemplo de ellos son el arros , la avena , la pasta , no se si las lentegas y las habas entren en estos . ya se k los simples son todos los k tienen azucar fructuosa por ejemplo las frutas me podrian mencionar una lista de los complegos :smiley:

espero sus respuestas broo