Cardio para definir?

Que tan Bueno es el cardio para definir? He leído que te hace perder masa muscular y que para evitar eso hay que hacer hit 15-20 minutos pero mi pregunta aquí es , lo hago todos los días? O cuantas veces a la semana ? En ayuno y post entreno?

Si haces un cardio moderado como puede ser el liss unos 30-40 minutos unas 4-5 veces por semana no vas a perder musculatura,Lo de hacerlo en ayunas tiene sus defensores y sus detractores,la verdad que a mi me gusta mas en ayunas.

muchas gracias