Carga de hidratos de carbono y cosumo proteico óptimo

Amigos de los hierros, acabo de leer un artículo en una revista científica de medicina deportiva (española) sobre las formas que hay de hacer la carga de carbohidratos (lo cual es crucial con vistas a la competición) y cuál es el consumo proteico ideal para conseguir el máximo efecto anabólico. Dicho artículo se titula “Rendimiento deportivo: glucógeno muscular y consumo proteico” y su autor es el Dr. Joaquín Pérez-Guisado. Sabiendo que en nuestro mundillo no existe consenso sobre qué es lo mejor para hacer la carga de hidratos o cuántas proteínas debemos de tomar, creo que este artículo nos va a ayudar con fundamentos científicos sobre el tema. No tiene desperdicio. Podéis acceder gratuitamente a la descarga del artículo en la revista: http://www.apunts.org/cgi-bin/wdbcgi.exe/apunts/mrevista.indice_revista?pident_revista_numero=13006962
Espero vuestras impresiones.

Good post Bro… :twisted:

interesante el artìculo…

dejame volverlo a leer una segunda ves.

saludos
:twisted: