muy wenas!
tenia una duda por la que me gustaria que me respondierais…
estoy tomando CFM whey protein y tambien creatina, mi pregunta es si es malo tomar las dos a la vez, si puede ser malo para higado o riñones, es decir si tomar las dos es mucha “caña” para el cuerpo.
tambien deciros que tng 16 años.
la marca de la creatina Y proteinas es AMINOSTAR.
me podriais dar alguna recomendacion sobre como combinarlas, aora los tomo de la siguiente forma
-los dias de entrenamiento me levanto por la mañana y me echo las proteinas en la leche, a la tarde media ora antes de entrenar tomo la creatina (5 gramos), justo despues de entrenar proteinas(siempre la cantidad que mandan) disueltas en agua, y cund llego a casa a las10 de la noche ceno y despues me tomo la creatina (5 gramos)
gracias