cheken mi promer ciclo y dieta.....sugerencias

hola compañeros del foro estes es mi ciclo que prepare, espero y este bien y si no agradeceria mucho sus sugerencias este es mi primer ciclo ya bien estructurado,ya que unos años atras y por la ignorancia que tenia me deje llevar por seudoinstructores de mi gym y utilize un monociclo de winstrol(tabletas) y despues testo y nandrolona pero eso es cosa del pasado, aqui estan mis datos:

estatura: 1,67.5cm
peso: 68 kg.
% de grasa: 19 %
edad:26
y este es el ciclo que arme:
semana–sustanon 250–boldenona—winstrol-----proviron—nolvadex----clomid-----HCG
(mg/sem) (mg/sem) (mg/sem) (mg/ED) (mg/ED) (mg/ED) (UI/sem)
1------------250----------150--------------------------------------------------------------
2------------250----------150------------------------25----------10---------------------500
3------------250----------150------------------------25----------10---------------------500
4------------250----------150------------------------25----------10---------------------500
5------------250----------150----------150----------25----------10---------------------500
6------------250----------150----------150----------25----------10---------------------500
7------------250----------150----------150----------25----------10---------------------500
8------------250----------150----------150----------25----------10---------------------500
9------------------------------------------------------25----------10---------------------500
10------------------------------------------------------25----------10---------------------500
11------------------------------------------------------30---------100--------100---------500
12------------------------------------------------------20----------50---------50----------
13------------------------------------------------------20----------50---------50----------

pues este es mi ciclo, y esta seria mi dieta(5 comidas):
desayuno:
-4 claras de huevo con 2 cuharaditas de aceite de olivo.
-3 jotimates en rodajas.
-3 tortillas de maiz.
-licuado de platano, leche y proteina(suero de leche)

colacion:
-sandwich con 1/2 atun en agua con una cuharadita de mayonesa.
-1 manzana

comida:
-120 grs de bistec de res a la plancha
-3 tortillas
-1/2 taza de frijoles
-2/3 de aguacate
-3 jitomates en rodajes
-1 manzana o platano

colacion(posentreno):
-1 licuado con leche(1/2 litro), 1/2 platano, 1 manzana, 1/4 de una taza de avena,10 gr de almendras y una porcio de proteina(suero de leche).
-1/2 atun en agua y 1 jitomate

cena:
-1 atun en agua.

bueno esta es la dieta que me la hiso una amiga nutriologa es de 2500 calorias.
acepto sugerencias.

150mg de wini oral cada dia? Mirate eso que debe de haber algun error. Me parece poca bolde. En cuanto a los protectores, no entiendo que hiciste con las dosis del tamoxifeno, ponlo a 20mg lineal y en la semana 9 subelo a 30mg. Yo quitaria las dos ultimas semanas de proviron.

Cuanto llevas entrenando? Porque me parece que con un 19% de grasa y pesando 68 kg aí debe de pasar algo :?

hola manuel oye me base en el ciclo que hay en el foro de bolde-testo para principiantes, el winstrol serian 150 mg por semana, 50 mg cada tercer dia creo que te confundiste ya que al principio puse que hace tiempo por ignorancia habia hecho un mociclo de winstrol en tabletas pero ya hace mucho de eso.
por lo otro la ultima vez que me cheke con la nutriologa estaba en 18% de grasa y me descuide un poco por lo mismo creo que estoy en ese porcentaje.
llevo entrenando desde que tenia 17 años, en aquellos tiempos inconstante ahorita ya llevo año y medio entrenando 5 veces por semana(ahorita tengo 26) nada mas que por la escuela en ocasiones no me puedo cuidar como yo quisiera y pues tengo que comer lo que alla.
ahorita ya termine la carrera y ya puedo cuidarme y quiero empezar el ciclo la semana que biene.
de lo de la boldenona cres que esta bien si la subo a 200 mg/sem.???
y tuve un error y se movio la tabla, quedaria asi:

semana–sustanon 250–boldenona—winstrol-----proviron—nolvadex----clomid-----HCG
----------(mg/sem)----- (mg/sem)- (mg/sem)—(mg/ED)—(mg/ED)—(mg/ED)–(UI/sem)
1------------250-------------200--------------------------------------------------------------
2------------250-------------200------------------------25----------20----------------------500
3------------250-------------200------------------------25----------20----------------------500
4------------250-------------200------------------------25----------20----------------------500
5------------250-------------200----------150----------25----------20----------------------500
6------------250-------------200----------150----------25----------20----------------------500
7------------250-------------200----------150----------25----------20----------------------500
8------------250-------------200----------150----------25----------20----------------------500
9---------------------------------------------------------25----------90----------------------500
10--------------------------------------------------------25----------20----------------------500
11---------------------------------------------------------------------20--------100---------500
12---------------------------------------------------------------------20---------50-------------
13---------------------------------------------------------------------20---------50-------------

bueno asi quedaria espero tu respuestas.

jejeje disculpa manuel tuve un erro de dedo el novaldex en la semana 9 son 30 mg.
ok

No pasa nada por aumentarlo a 200mg, es mejor así. Pero como ya te dije, la bolde tiene que ser por más tiempo, como 10 semanas porque tarda mucho en empezar a pegar. Yo el wini lo desplazaría dos semanas para abajo

entonces quedaria asi, checalo:

semana–sustanon 250–boldenona—winstrol-----proviron—nolvadex----clomid-----HCG
-------------(mg/sem)------ (mg/sem)- (mg/sem)—(mg/ED)—(mg/ED)—(mg/ED)–(UI/sem)
1---------------250--------------200--------------------------------------------------------------
2---------------250--------------200--------------------------25----------20----------------------500
3---------------250--------------200--------------------------25----------20----------------------500
4---------------250--------------200--------------------------25----------20----------------------500
5---------------250--------------200--------------------------25----------20----------------------500
6---------------250--------------200--------------------------25----------20----------------------500
7---------------250--------------200------------150----------25----------20----------------------500
8---------------250--------------200------------150----------25----------20----------------------500
9---------------------------------200------------150----------25----------30----------------------500
10--------------------------------200------------150----------25----------20----------------------500
11---------------------------------------------------------------------------20------------100------500
12---------------------------------------------------------------------------20-------------50-------------
13---------------------------------------------------------------------------20-------------50-------------

listo manuel a tus recomendaciones asi quedaria la tabla, nada mas tengo unas dudas:
1.-la testo tambien la debo de aumentar 2 semanas igual que la bolde, que queden las 2 en 10 semamas???
2.-si los protectores queden ya asi o los tengo que aumentar otras semanas?
3.-si el winstrol lo dejo en 150 semanales o lo paso a E3D?

La testo te queda por 8 semanas a 250mg y el bolde a 10 semanas, aunque yo lo subiria a 300mg
En cuanto a hcg- 500 ui cada 5 dias, desde la semana 2 hasta la semana 8
El wini es dia si dia no 50mg
todo lo demas lo veo bien

bueno gracias manuel nada mas una ultima duda, el el ciclo del que me base recomienda que se puede utilizar el hcg en 500 ui cada semana hasta completar 5000 ui y a partir de la 2 semana y tu me recomiendas que lo utilize nada mas por 7 semanas y serian 3500 ui?

no es asi, fijate bien, 500ui cada 5 dias. durante 7 semanas(que son 49dias) son unos 10 pinchazos que reunen los 5000ui


Bolde a 300mg menos de esto no sirve… 8)

muy poca cantidad de proteina en la dieta trata de comer 4gr. de proteian por peso corporal dividido en 6 comidas al dia, y carbohidratos metele entre 4 a 8gr. por peso corporal.

200mg. de bolde no los sentiras, ademas que es mega lento en pegar, yo lo haria asi:

1-10… 375mg. susta\ 400mg. bolde
7-10… 50mg. winny EOD
2-10… 500ui HCG E5D
12…100mg. clomifeno ED\ 30mg. tamoxifen ED
13-14…50mg. clomifeno ED\ 20mg. tamoxifen ED

Y no sera mucho eso MR300. Porque es el 1º ciclo y 10 semanas a 375mg de susta, nose yo

Si, si es el primer ciclo deberia entonces dejarlo en 8 semanas y en 250mg. el susta. Pero no creas que un ciclo de 10 semanas es MUCHO mas peligroso que uno de 8, se recomiendan 8 por la recuperacion del eje. Si haces un buen post no hay problema, es lo mismo que si haces uno de 6 semanas y un pesimo postciclo la recuperacion no sera buena y fue un ciclo corto. Para mi gusto ciclos de masa o masa magra 10 semanas, ciclos de definicion 6 - 7 semanas.

Saludos


En el caso de bolde es recomendable 9-10 semanas en ese tiempo el farmaco apenas esta dando resultados… 8)