Ciclo basici

Estimados, junto con saludarles quisiera me pudiesen ayudar con el diseño de un primer ciclo, pasa que distintas personas me dan distintas combinaciones y realmente solo me confunden, por eso acudo a ustedes.
Mis datos son:
Edad: 35 años
Estatura 186cm
Peso 93 kg
%grasa 19.5 ( esta alto dado que pase lesionado gran parte del año 2018 por una rotura de un ligamento de mi mano y solo me dedique a comer)
Dieta: alta en proteínas, media en grasas y baja en carbohidratos, ( carnes, pescados,mariscos, frutas verduras, aceitunas (olivas), paltas(aguacates), etc).

Hago deportes bjj/mma 3 veces por semana y pesas otras 3 veces a la semana, descansando los domingos, esto hace 3 años.
Problema 1: aumento muy poco de volumen muscular
Problema 2: de toda la vida muy poca fuerza lo que afecta bastante mi bjj por el tema de agarres y todo eso.

Un compañero de equipo me dijo que el hacía el siguiente ciclo:

oxandrolona 30 mg/día
Testosterona 400 mg/sem
Boldenona 400 mg/sem
tamoxifeno

Pero no me dió mas info. Espero puedan ayudarme saludos a todos!!!

Pd. Espero no estar en un lugar equivocado del foro.

Podrias especificar cuál es tu objetivo…?
de acuerdo a eso ver el ciclo… Si quieres bajar el porcentaje de grasa,aumentar tu masa muscular o aumentar tu fuerza… ?

Muchas gracias por tu respuesta, mi objetivo es ganar fuerza y disminuir el % de grasa que me hace mucha falta, saludos!!!

Para disminuir tu porcentaje de grasa pues haz dieta y cardio. No hay de otra.

Hacer un ciclo con esa nivel de grasa es un desperdicio de dinero.