ciclo de masa: bien distribuido?

Hola buenos días soy novato en el tema de los esteroides por eso quiero preguntar una serie de cosas, estoy haciendo mi planificación anual de musculación tengo un 9% de grasa y 72 kilos (se que son pocos)
Para finales de julio empiezo mi estapa de volumen y me quiero plantear un ciclo donde gane bastante masa y poderla mantener,he estado viendo el ciclo de esteroides orales no tóxicos, realmente es efectivo este ciclo?, cual me recomendariais?
Todo esto iria acompañado de una dieta de volumen consistente en 6 comidas y con una estructura
PROTEINAS Gr…152
CARBOHIDRATOS…481 distribuidos en 6 comidas de la siguiente manera
COMIDA 1 (Desayuno):
Proteinas: 25
Carbs: 120
COMIDA 2:
Proteinas: 25
Carbs: 80
COMIDA 3:
Proteinas: 25
Carbs: 80
COMIDA 4:
Proteinas: 25
Carbs: 80
COMIDA 5 (Pos-entreno):
Proteinas: 25
Carbs: 120
COMIDA 6:
Proteinas: 25

Un saludo

Re: ciclo de masa

te quedas corto cortisimo de proteinas

si yo comiera la cantidad de carbos que tu, me pondria redondo :lol:

Re: ciclo de masa

muy poca proteinas veo yo

Re: ciclo de masa

Perdona los calculos de proteinas estaban mal hechos son 248 gr de proteinas a repartir en 6 comidas

Re: ciclo de masa

eso esta mejor para tu peso esta rondando los 280gr, son de 4 a 5 gr por kg de peso cuando estas ON, y olvidate de un ciclo solo oral sera perder tu tiempo y dinero, y tambien si tienes menos de 22 años ni lo pienses