ciclo de suplementos

En una revista e visto este ciclo de suplementos:

1ª semana: creatina 20grs + 10grs glutamine
2ª semana: creatina 12grs + 6grs glutamine
3ª semana: creatina 12grs + 6grs glutamine
4ª semana: creatina 8grs + 4grs glutamine
5ª semana: creatina 8grs + 4grs glutamine

Los dias de entrenamiento, repartir las dosis entre el inicio de la sesión y el final, junto a un gramo de acetil-l-carnitina, los dias de descanso repartir en tres tomas.

Con productos de la marca world gym me sale en total por unos 100 euros
¿Lo ven util o lo ven una perdida de tiempo?¿ganaria masa?

Nadie te ha respondido hasta ahora, xq lo q has visto en esa revista es un total engaño, primero porque los suplementos no se ciclan, lo unico q se cicla son los ROIDS.

Y segundo, xq te vas a gastar 100 Euros en algo q no te va a hacer ni cosquillas.

En 5 semanas por tomar esos productos en esa forma no te va a dar ninguna ganancia.

Los suplementos no son esteroides anabolicos, y no te van a dar resultados rapidos. Con estos suplementos bien utilizados, junto a una buena dieta y plan de ejercicios te tomara meses para alcanzar tu objetivo.
En este foro hay varios post donde se esplica q es bueno tomar y como.

Por lo pronto mi consejo es q no te gastes ese dinero de esa forma.

:shock: AMIGO UN POCO DE LECTURA NO TE CAERIA MAL, OLVIDATE DE LA PAJA DE LAS REVISTAS ES TODO MARKETING PARA VENDERTEN ALGO.

AQUI TE DEJO UN LINK BUENO QUE TE ACLARARA TUS DUDAS.

http://www.tupincho.net/foro/viewtopic.php?t=3755

gracias por vuestras respuestas y por el link q esta muy interesante

Mucha creatina

Ademas de lo dicho, nunca tomes mas de 5gr de creatina al dia (a excepcion claro esta de la semana de carga).