Ciclo diana duda dieta o retencion de liquido

Buenas tardes a todos. Tengo 29 años peso 71 kg y mido 173 mi porcetaje de grasa lo desconosco. eh empesado este lunes un ciclo de dianabol lander, boldenona alpha pharma, testo alpha pharma y wins lander voy por el cuarto dia. el tema es q estoy notando un aumento en grasa (no se si cera retencio de liquito) se me estan tapando un poco los abdominales. queria consultar como les dije si estoy fallando el al dieta o es retencion de liquidos
el ciclo es asi
sem… diana…testo…bolde…wisn…proviron…acido tioctico…tamoxifeno
sem1…30mg…250mg…250mg…25mg…100mg…
sem2…40mg…250mg…250mg…25mg…100mg…20mg…
sem3…40mg…375mg…375mg…25mg…100mg…20mg…
sem4…30mg…375mg…375mg…25mg…100mg…20mg…
sem5…375mg…375mg…50mg…25mg…100mg…20mg…
sem6…375mg…375mg…50mg…25mg…100mg…20mg…
sem7…250mg…250mg…50mg…25mg…100mg…20mg…
sem8…250mg…250mg…50mg…25mg…100mg…20mg…
y la dieta es la siguiente

desayuno
4 claras 80g cereales 300ml de yogurt o 100g queso 150g de pan

media mañana
100pan negro 100g pollo o queso

almuerso
200g pollo 100g arros o pasta o pata 100 ensala una porcio de flan

media tarde
100pan negro 100g pan

pre entrenamiento
un batido de proteinas+5g creatina

post entrenamiento
Un batido de proteinas+ un platano

cena 100g de arros o pasta o patata 200g de merluza a la plancha
algo asi es la dieta
desde ya muchas gracias

hay dos cosas q veo, la primera el diana retiene bastante liquido.

Pero lo segundo es la dieta, en la cena metes carbo bastantes no?.

Tenes q decir si tu objetivo es volumen o definicion. Si es volumen la dieta la veo un poco escasa de comida para ser volumen. Y si es definicion claramente no deberias meter carbo en la cena. Solo a la mañana y antes de entrenar.

Estás comiendo como medio kilo de pan x día! :shock:

La comida de “media tarde” no es un poco aburrida? :roll:

la idea es meter volumen en la primer mitad del ciclo y despues bajar los carbo en la segunda parte del ciclo para definir.

que dieta me recomiendan? o algun ejemplo de ella!

en la comida de media tarde me confundi : en las colaciones siempre hago 100g de algun tipo de pan convinado de pollo o queso o unos huevos duras (solo las claras)
pensaba meter avena por la mañana!
por mas q sea volumen corto los carbo de noche?

Si pones en el buscador del foro “dieta volumen” encontrarás muchos ejemplos

mira amigo… el pan tiene mucho sodio… la creatina tambien te hace retener liquidos. sumale a esto que estas usando dianabol. creo que no entendes mucho de dietas y esto para un ciclo es clave salu2