Ciclo Emiribsan

BoBuenas a todos:

Primero que nada pondre una foto mia, haber si me recomendais que haga un ciclo o no.

Mis datos:

Años Entrenando: 1 año y medio ( anteriormente otro año ).

Edad: 22 ( 11 de Julio de 1988 )

Estatura: 1,85-1,87 ( La ultima vez 1,87. Lo podeis ver en mi tema de Dieta definición, ahi colgue un ticket ).

Peso: Dia 15 de Noviembre de 2010 pesaba 112,300gr ( algo habre bajado que estado corriendo y hacendo la dieta ).

% de Grasa: Ni idea :S

Ya me deciis alguna cosa.

En este formato va bien?

Aqui esta otra foto…

Ahora esta bien el tema de las fotos.
Que dieta estas llevando actualmente?
Para mi podes mejorar mas solo con dieta y entrenamiento.
Recien cuando con eso bien hecho llegues a estancarte, ahi sí meter un ciclo.

Esta es la dieta:

Desayuno: ( 9:00 h )

1 taza de avena con leche desnatada, 3 nueces, ½ platano, ½ manzana verde, 1 yogurt natural y 3 claras de huevo cocidas.

Almuerzo : ( 11:00h-11:30h )

150 gr de pechuga de pavo con 2 rebanadas de pan integral.

Comida: ( 14:00h-14:30h )

80 gr aproximadamente de arroz hervido integral junto con una lata de atún al natural, 2 filetes de pavo, todo esto acompañado de champiñones/judías hervidas o a la plancha.

Merienda ( Antes de entrenar ): ( 17:30h)

1 tortilla de 6 claras de huevo con 2 nueces.

Merienda ( despues de entrenar ): ( 21:00h-21:30h )

½ platano junto a 2 filetes de pechuga de pavo.

Cena: ( 23:00h-23:30h )

Ensalada con lechuga, espárragos, cebolla, pepino junto con una ración de emperador al vapor/plancha.