Ciclo para crecer en Piernas

Me dijeron que son buenas unas localizadas en las pantorrillas y muslos de grua combinado con boldenona en un ciclo de 4 cmanas haciendolo de lunes, miercoles y viernes… quiero hacer un primer ciclo pero solo para las piernas estoy bien arribapero de piernas NADA echenme una mano y diganme si esta bien esto de la grua con la Bolde… Espero sus respuestas

Brother en vez de estar más pendiente de inyecciones lolacizadas deberías de entrenar tus piernas dos veces por semama y hacer los ejercicios básicos con fuull cargas, lo primordiar sentadilla libre como ejemplo :slight_smile:

Nos cansaremos de decirlo “Las inyecciones localizadas no tienen sentido”.
Da igual en que musculo te pinches el efecto será el mismo.

Un Saludo

Pero vean

Ya tengo año y medio entrenando y he aumentado bien pero las piernas no me crecen… es por cuestion de genetica es por ello que quiero echerme una ayudadita con esto.!! que dicen?

bueno, si como tu has dicho, no te crecen las piernas por una cuestion genetica, debes hacer lo que hacemos todos:

enfocate en ellas!!

todos, ABSOLUTAMENTE TODOS nosotros tenemos deficiencia en alguna perte corporal.

el asunto es trabajar esa zona conflictiva mucho mas duro para obtener los resultados que esten a la par con el resto del cuerpo.

prueba cambiando tu rutina.

superseries, series descendentes, fallo muscular, triseries negativas… el punto es conseguir que las piernas se estimulen.

metele full sentadilla y prensa, maquina hack, y femorales.

por otra parte, si te meteras esteroides, por donde lo inyectes obtendras el mismo resultado.

sino, imaginate como tendrian de gigantesco el culo los culturistas profesionales… :wink:

Comparto al 100% la opinion de “henrycop”… enfocate en darle duro a las piernas.

Suerte!

:twisted: QUIERES PIERNAS ENTRENA Y COME :twisted:

QUE EJERCICIOS HACES CUAL ES TU RUTINA GENERAL :?:

QUE DIETA SIGUES :?:

LAS PIERNAS SOLO SE HACEN CON SENTADILLAS Y PESO MUERTO SI TU RUTINA NO TIENE NINGUNO DE ESTO EJERCICIOS VAS MAL :evil:

Rutina

bueno los ejercicios que hago para las piernas son basicamente estos que me dices…!! Empiezo con sentadilla libre, luego peso muerto y por ultimo prensa… claro y despues de esto un poco de pantorrillas tambien. Del tiempo que llevo entrenando es ahora en realidad cuendo empece a enfocarme en las piernas (hace 2 meses) pero no veo que cambien.

Basicamente no sigo una dieta especifica pero como lo suficiente y trato de hacerlo de manera sana.

Algo mas:

Edad: 17
Estatura: 1.81 m
Peso: 83kg

:twisted: TE VOY A DAR UN SECRETO(ESTAS MUY JOVEN PARA USAR ROIDS). PARA VER QUE RESULTADOS OBTIENES, ENTRENA SOLO 3 VECES POR SEMANAS (LAS PIERNAS SOLO 1 VEZ PREFERIBLEMENTE SOLAS EL PRIMER DIA) HAS 5 SERIES DE 10-12 REPETICIONES DE SENTADILLAS BIEN PESADAS Y 5 SERIES DE PESO MUERTO 8-10 REPETICIONES DE PESO MUERTO BIEN PESADO (HAY VARIOS TIPOS DE PESO MUERTO DEBES VER CUAL TE FAVORECE MAS EMPIEZA CON EL BASICO). NO AGREGUES MAS EJERCICIOS YA QUE SI LOS HCES BIEN DUDO MUCHO QUE CAMINEZ BIEN AL FINAL DEL ENTRENAMIENTO, DURANTE TUS ENTRENAMIENTO TOMATE ENTRE 3-6 TABLEMAS DE AMINOACIDOS Y ENTRE 20-30 MINUTOS DESPUES DE ENTRENAR UN BATIDO DE PROTEINA CON CREATINA Y ALGO DE CARBOS PRUEBA ENTRENAR ASI POR LO MENOS 2 MESES A VER QUE RESULTADO OBTIENES :twisted:

gracias

thanks policia, tomare en cuenta esto que me dices pero yo entreno todos los dias… tengo dos preguntas…

Porq dices que entrene solo tres veces por semana?
por lo del descanso?

Y porq dices que estoy muy joven para usar los esteroides?

Amigo tienes 17 años y los roids hasta 21 o 22 años no se pueden tomar porque no estas desarrollado hormonalmente del todo.

ahi esta la regla ahora reflexiona sobre si vale la pena esperarse o no.

resp

Concuerdo con Policia, laverda no estas en edad para utilizar steroid, ademas tranquilo no quieras tener piernas de un fisicoculturista de 25 años, solo tienes 17 años, estas empezando a estructurar bien tu estructura osea, ademas podes crecer un poco mas, asi q tranquilo. No desees algo q esta fuera de tuedad.
Suerte y exitos totales.¡¡

Bien

Gracias muchachos (guille, vienna, henrry, policia) tomare en cuenta sus consejos y entrenare mas duro mis piernas… solo lo decia porq de pana que las veo mas flacas de lo normal en comparacion para como estoy de la cintura hacia arriba :evil: .!! Bueno gracias :!: :!: